心のうさぎちゃんと出会う 15日レッスン ～感情を聴く最初の一歩～

 

 

あなたは心の声が聴こえていますか？

 

 

2017年3月～10月の8か月間、私は音楽活動を長期お休みしていました。

 

というのも、その前の2016年に沢山ライブのお声がけをして頂くようになり

自分自身でも主催イベントを開催したりと精力的に活動していたものの、

自分の心身の疲れや本音が聞けずにエネルギー切れしてしまったからです。

 

 

音楽に対しても、何に対しても何もやる気が起きず、

そもそも自分が今後どうなっていきたいのか、

そして自分がどんな音楽を届けたいのか、

 

2015年から2016年にかけてリアルやインターネットを通じて沢山学んできた中で

もう一度考える時期でもあったのだと思います。

 

 

そうしてしばしの無期限お休み期間を持つことにしました。

 

もしこのまま音楽に戻りたくならなくても、それでいい、というくらいで

3月に至ってはずっと続けてきた日々のピアノ練習さえ一切せずに過ごしたのです。

 

 

 

 

そこから春、夏と私にとって過ごしやすい時期を経て

幸運なことにまた音楽をしたいと思うようになりました。

 

 

でも、お休みをしたことで一つ感じていたのは、

 

これまでのスタンスや心構えのまま、

お休み前の延長として再開するのではない

 

ということでした。

 

 

音楽活動の経験が増え、自分なりにも

心やビジネスに関する学びをしていく中で、

 

徐々に自分の周りにある音楽のあり方が

自分の目指す形とはちょっと違うのではないかという

心の声をようやく聴けるようになったのです。

 

 

そして自分自身の音楽性に関しても、

今のままの自分ではなくもう一歩先がある

ということを感じ取っていました。

 

 

 

私の心の声が聴こえ始めたきっかけ

 

 

そうして再開した最初のライブは

我が家でのホームパーティー形式のライブ。

 

ライブハウスではなく、自分が日々練習し、暮らしているまさに「ホーム」へ、

ぜひ遊びに来てほしいと思う方だけをご招待した

少人数制、完全招待制の超限定ライブでした。

 

 

 

 

このホームパーティーライブで、これまでの色んな

会場や規模で歌ったライブとは異なる体験をしたのです。

 

 

我が家のアップライトピアノはリビングの壁に沿って置かれているので

皆さんには背を向けて弾く形になります。

 

そういったお客さんの表情が見えないスタイルで弾くということも初めてで、

見えないということは視覚以外の感覚で感じ取るということでもありました。

 

 

そうして弾き語りをしていて私が体感したのは…

 

 

自分の音というエネルギーを届ける

↓

ご招待したみなさんが受け取り、

感情というエネルギーが起こる

↓

背中で自分がそのエネルギーを感じ取る

↓

感じ取ったエネルギーでさらに音でお返しする

↓

エンドレスリピート…

 

 

というエネルギーがぐるぐる巡る感覚。

 

これを背中の肩甲骨から腕にかけて、皮膚を通じて感じていたのです。

 

肌感覚としてはずっと背中に鳥肌が立っている様な

じんじんと細かく皮膚が振動するような感覚です。

 

 

そのライブは、本当に、本当に充実した楽しいライブでした。

 

ご招待したみなさんからも

 

“予想をはるかに上回る楽しいティーパーティーでした。

アットホームな中で世代間の境目もなく、

居心地の良い空間を創って頂き感謝しています。”

 

 

“ホームパーティーのくつろげる雰囲気の中で

心地良い時間を過ごすことができます。

ご復活おめでとうございます。

またリサさんの歌を生で聴けて本当に良かったです！”

 

 

“ギョーザ作りも楽しかったし、とってもステキなライブでした^^

○○ちゃん（一緒に来てくれた生後半年ほどの娘さん）も

すごく笑顔で、楽しかったみたいです！

ぜひ、また来たいです☆

大スキなりさちゃんの歌声聴けてうれしかった～♪”

 

というご感想を頂いて、自分が感じていたものと

みなさんが感じていたものが繋がっていたことがとても嬉しかったです。

 

 

こうして、このホームパーティーライブから

私の作りたいライブがどんなものか本音がようやく見えてきました。

 

 

 

さらにもう一歩進化するために

 

 

そして、届けたい音楽や自分の声ももっとステージを上げていきたい、

とさらに強く思うようになりました。

 

 

そうしてその機会はホームパーティーの約1カ月後に訪れます。

 

 

それがこれまでメルマガを拝見してきていた

羽田コウタローさんの主催する東京でのセミナーでした。

 

そのセミナーでは感情を声にのせることを目指し、

そのための入り口として呼吸法や体を使ったワークを体感していくもの。

 

 

これまでのボイストレーニングでも体の使い方を学んできましたが、

ここまで「スキル」ではなく「心」にフォーカスした

レッスンは私にとっては初めてて、

 

ずっとコウタローさんにリアルにお会いして

学んでみたいと感じていました。

 

 

今思えば、感情がカギになるということを感じ取っていたのかもしれません。

 

 

とはいえ福岡から東京へ、となると、やはり

交通費や宿泊費など様々な経費がかかります。

 

 

「どうしよう…」

 

とホメオスタシスがコンフォートゾーンへと

戻ろうとしかけたのですが、そこでふと思い出したのが

 

自力で何でも何とかするのではなく、他力を頼る

 

ということでした。

 

 

これはまた別の学びの場で自分の課題として意識していたことですが、

この学びを今こそ活かす時！と思い、私は「ポルカ」というアプリを使って

ネット上で応援資金を募りました。

 

こちらが実際のページです。

(現在この企画は終了しています。)

 

 

企画の予算額を出し、皆さんに応援して頂くかわりに

何かしらの形でお礼をするというのが大まかな流れです。

 

 

実際どれ位応援して頂けるのかはわからないながらも

まずは行動してみようと投げかけたところ、

なんと先ほどのホームパーティーへ来てくれた方々や

親しくして下さっている方々から多くの応援をして頂きました！

 

 

これもまたお金という形をとったエネルギーの循環でした。

 

 

こうして思いがけず皆さんからのエールを頂きながら

12月16日、東京セミナーへ参加したのです。

 

 

 

パンドラの箱を開ける

 

 

こうして参加した念願のセミナーは、はじめましての方ばかりの中、

私を含めて5名の少人数制でとても濃い学びの時間でした。

 

 

まず前半は体や声を使った簡単なワークから始まったのですが、

そこで自分がこれまで日々いかに本音を出していなかったのか

 

いや、それ以前に本音を感じることすら

してこなかったかを否応なしに気付かされました。

 

 

 

体感ワークで少しずつ体や声を通じて心をほぐし、

そしてセミナー最後のワーク。

 

 

各自選んだ曲から自分自身の本音を掘り起こし、

自然と声に感情を乗せていけるようになるワークでした。

 

 

まず最初は一度歌い、そこから一人一人それぞれの

問いかけに答えるやりとりをしつつ数回歌うのですが

歌うごとに同じ人、同じ曲なのに全然歌の持つ表情が違うんです。

 

割り当て時間は一人1時間もないのですから、

特別なスキルを得たということでもありません。

 

感情という力がすでにそれだけの表現力や魅力を持っていたんです。

 

 

そしてそんな表現力を発揮するためのやりとりは

私が子どもの頃からなぜか禁忌にしていた

 

感情を出すこと。

そしてそれを人に見せること。

 

 

これは私にとっては弱みを見せることであり負けでした。

 

特に泣くなんてもってのほか。

 

 

 

でも、その自分ルールの禁忌の先に、

感情や本音という心のうさぎちゃんは隠れていました。

 

 

そしてそのうさぎちゃんに出会い、その存在を認めること。

 

「こんな自分もいるんだよね。」とそっと抱きしめてあげることが、

これまで分離して見ないふりをしてきた自分の本音と理性の自分が統合して

自分の軸が通っていくということなのだと感じました。

 

 

 

開けたパンドラの箱の中には

 

 

私のワークの時、最後にコウタローさんから頂いた

沢山のメッセージの中にこんな言葉がありました。

 

 

 

意外に世界は優しいよ！

 

 

 

これは今も私にとってのお守りになっています。

 

 

 

世界は優しい、という前提は
自分が自分を大事にして優しくする世界
でもあるなと感じていて、これが今後
自分が取り組んでいくことだと感じています。

 

 

 

そして、このセミナーをきっかけに

 

自分の本音や感情＝心のうさぎちゃん

 

という概念が私の中で生まれ、

 

そのうさぎちゃんと仲良くなって理性（顕在意識）の

自分と一体化していくことが、さらに人として、

そして音楽に携わる者として

進化し深化していくための必須のステップ

 

だと考え、日々の暮らしの中で自分の感情の

小さな揺らぎも少しずつでもキャッチできるよう

意識しながら過ごしています。

 

 

こんな多くの学びを、全8回のメルマガ形式の

文章として綴ってお届けしたのが

応援して下さった方々への「お礼レポ」でした。

 

 

このレポを書き上げ、応援して下さった皆さんにお届けしたところ

とても嬉しいことにたくさんのご感想も頂きました。

 

 

レポありがとうございます♡ まだ入り口だけど、興味深く読ませていただきました(^^)♪ あっ・・・、わたし中指伸びてないと思いました笑 なんかまだすごく握りしめてるんだと思いました(~_~;)

 

 

感情感じることが恐い、恥ずかしい・・・ 全く同じです！！ わたし前世はシスターだったと言われたことが ありました笑 「声」ってやっぱりそうだよな～って思いました。

 

 

体感ワーク凄い不思議な感じですねー！ そんなことってあるんですね！ おもしろーい！   演奏の終わった後の空気感 私も耐えられないタチです（笑） 私も、音楽で感情を表に出して表現するはずなのになんだか恥ずかしいなという気持ち分かります（><) 変に取り繕ってしまうというか…   さらに、なぜ音楽をしているの？ という問いに、私も「楽しいから」「なくてはならないから」という曖昧な返答をしてきた気がします。   もっともっと自分の核の部分を見直していきたいなと今回のメルマガを読んで感じました。

 

 

「ヒビキアワセ」不思議ですねー♪ 自分自身に”そうなっていきます”とお参りする。 エア参拝をするだけで、そんな感覚に！！ めっちゃ体験してみたいです！   やはりライブも一方的に与えるライブでは自分自身のエネルギーがなくなってしまうので循環していくようなライブをする事が大事なんですね。   やはり何事も循環だ…！大事な気づきをありがとうございます！

 

 

地の呼吸と天の呼吸 ちょっとやってみました♪ 体が暖かくなって集中力がとても増しますね 頭の中がクリアになるというかいい感じになれます（笑）   エア熱唱、すごく良さそうです！ 声を出すと、ついついピッチやら滑舌、ニュアンスなどの部分を無意識に気にしちゃって、全力で曲の感情を歌えない私ですが、エア熱唱なら、曲の感情の部分だけを表現できますね！ しかも無音で！笑   これなら、家でも出来そうなので、取り入れてみたいと思います！   ステージの上で一人対お客さんというような感覚で、お客さんにより質の良いもの 提供しなければならない…！！自分のことを知っている人がほぼいない中どうやってはじめましてだらけの人々を自分の音楽で惹きつけようか！このバトル、めっちゃ分かります（笑） そして私はこれがとっても苦手…笑   自分も犠牲にしない全員が受け取れる場は本当に必要ですね…！ 頑張ろう！！♪

 

 

ため息、やってみました！ なんというか、ため息ワークみたいに、息遣いの仕方をちょっと意識するだけで、一気に思考がクリアになってきますね！ ため息が終わった後、いい感じでボワーっとしてきました。 鼻うがいが終わった後みたいな感覚・・・！ 呼吸１つで変わりますね・・・。   ～中略～    息遣いをちょっと気をつけるだけでも、自分自身の様子が掴めそうだな～と思いました。 梨紗さんのお礼レポ読んで、「声」って結構自分自身の想いを出してくれてるんだな～って感じます。   そう考えると、僕の持っている「自分の声キライ」病も何か意味があるのかな～なんて考えちゃいます

 

 

わたしも緊張しーなので、知らないうちに力んでいることが多いですね。 一人でいる時でもヘタすると力んでいたり笑 なので脱力の発声少しやってみただけでも とても心地よいです(*^^*) たまに意識してやってみようと思います。

 

 

そして、最後の8通目に対して送って下さったこちらのメッセージは

私にとってもすごく嬉しく、自分が学びたくて学んだことが

誰かのお役に立てたというエネルギーの循環をとても強く感じたものでした。

 

体験をそのまま書いてくださったことにとても感謝しています。 というのも、わたしも感情を表に出すことも感じることも苦手だからです。   リサさんの閉じられた感情の扉が少しずつ緩んで開いていく様をまるで映像を見ているかのように読みながら、 共感の嵐の中でわたしも泣きそうでした笑   声を通して自分に還る・・・ ステキな体験をされたリサさんのこれからが また楽しみです♪ 応援していますー♪ 貴重なレポ本当にありがとうございました！

 

 

私は大学でも数多くの論文を書いてきて、インターネットでの情報発信を始めてからも

数えきれないほどの文章を書いてきたからなのか、

「文章」という形での自己表現では無自覚の内に顕在意識や理性だけで

うまくきれいにまとめてしまうという癖を身に着けてしまっていました。

 

 

ですが、今回のセミナーを経て「感情を人前にさらす」という

自分にとってはこれ以上ない禁忌を乗り越えた上で書くこのレポは

 

これまでの自分なら全部は書かなかったり、

何となくそれっぽくきれいにまとめてしまっていたであろう

詳細で繊細な自分の心の変化や言動も、

 

ステージに立ってライブをしてきた人間が

こんなことまで書いたら恥ずかしいのでは…

という思いを乗り越えそのままに書きました。

 

 

だからこそ頂けたメッセージなのだと思いますし、

私自身も本音を伝えることで受け取れる喜びの大きさを知ることができました。

 

 

こうしたやり取りを応援して下さった方としていくうちに、

 

この価値ある循環を、「お礼レポ」という形だけで

終わらせてはならない。

 

私やメッセージをくださった応援者さんのように

感情をうまく出せない、自分の声と向き合えない

もやもやを抱えた他の人たちにもこの体験と学びを届けたい！

 

と感じるようになりました。

 

 

そこで、この「お礼レポ」を定期配信メルマガ型

コンテンツとしてお届けすることにしました！！

 

 

全8回の内容は、私が実際に受けたセミナーでのワークの詳細や

私自身の体感、感じたことなどを余すところなく詰め込んでいます。

 

１．セミナー＆コウタローさんについて / 手を使った体感ワーク ２．全身を使った体感ワーク / 自己紹介ワーク / 地声ワーク / 拳ワーク ３．ヒビキアワセ ４．地の呼吸 / 天の呼吸 / 一声入魂 ５．骨で立つ / ため息 ６．歌で自分と向き合う～お一人目・女性～ ７．歌で自分と向き合う～お二人目・男性～ ８．歌で自分と向き合う～私のターン～

 

前半は日々簡単に取り組める「やり方」的なものがメインですが、

特に読んで頂きたいのが最後の実際に歌うワークをつづった第6回～第8回です。

 

人の心が開いていくことと、声の変化、

そしていかに声と心が繋がっているのか、さらに

自分の声と向き合うことの価値や可能性を感じてもらえたら嬉しいです。

 

 

そして、これだけのてんこ盛りな内容を

一人でも多くの皆さんにお届けしたい！と思った時に

最初は支援者の方の最高額よりも下回らず、

かつ一人でも多くの方に受け取って頂ける価格で…と

有料で考えていたのですが、

 

 

改めてこのセミナーで体感したことやレポの中でつづったことを振り返ると、

「今」の私の音楽への向き合い方やあり方を表してくれているものでもあると思いました。

 

 

それはある意味私という人間や私の作る音楽を知って楽しんで頂く上での

不可欠な前提条件であり、自己紹介でもあって、

今後私とご縁を繋いでくださる方みんなに知っていてほしいことだなと感じました。

 

 

そして何より、感情を抑え込んだ鉄壁がだんだんと崩れて

ようやく自然に流れだせるようになっていく過程を

ぜひ追体験して頂いて、

 

ご自身の心のうさぎちゃん（感情や本音）と

共に向き合うきっかけにして欲しいと思い、

無料メルマガとしてお届けすることにしました。

 

 

また、毎回本文の最後にメッセージフォームをご用意していますので

実際に読んでみてワークを試したり自分の心と向き合いたいけど質問が…

という場合もお気軽にお尋ね頂けますよ♪

 

 

私と一緒にあなたの心のうさぎちゃんと出会いに行きませんか？

 

 

 

心のうさぎちゃんと出会いに行く

 

 

 

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