ゆったリッチトークライブvol.2

~Eating is Living

食から始めるゆったリッチライフ~

 

 

ゆったリッチトークライブとは?

 

それは、  そして 環境 を潤した

『ゆったリッチライフ』へのヒントと

非日常空間での『ゆったリッチタイム』をお届けする

あらゆる表現者のためのトークライブです

 

 

人生は春夏秋冬のあるバイオリズムであり、

、そして環境を「ゆったリッチ」に潤して

「ばりばりバイタリティ」モードになることで自分の価値を提供し、

 

自分も周りも豊かになる「人生のバイオリズム=Life Rhythm」を乗りこなす
「Life Rhythmist」な生き方を提案する江村梨紗が、

 

というアプローチからあり方、生き方を豊かにすることで

表現者としての質、表現や作品の質をさらに高めることを目指す方々へ向けて

 

ゲストに、Raw Veganなライフスタイルを送るSingerであり

私の師であるウノミカ先生をお招きして、

2016年11月に開催したトークライブ。

 

 

ミュージシャン、俳優、アーティスト、作家、雑貨などの物創り・・・
あらゆる手に職を持ち自己表現活動をしているあなた、

今の自分からとにかく一歩踏み出し、心身ともに豊かな在り方を目指すあなたのための
トークライブ動画メルマガ形式解説付きでお届けします。

 

 

あなたの好きな食べ物は何ですか?

 

私の場合は…

 

mk9chsna6d1sixx1473915012_1473915019

 

子どものころからお肉が大好き!

お野菜は怒られない程度に少しずつ…。

お漬物なんかの渋いメニューは論外で食べません!

 

 

 

フライやファーストフードを食べられるとなると  400

ついテンションが上がってしまったり(笑)

 

donut400 お菓子もついつい甘い系からスナック系まで。

 

…という具合でした。

 

 

ほんのちょっと前までは。

 

 

2015年の夏から私の食生活は劇的に変わりました。

 

そのきっかけとなったのが、私にとっては

音楽の師のお一人であるMika(ウノミカ)先生でした。

 

 

Mika先生との出会い

 

劇的な変化が起こるさらに2年ほど前に

その伏線はありました。

 

 

ボイストレーニングを始めて間もない頃

グループレッスンでMika先生に担当して頂いた時、

 

「ピアノも歌もパッションがない」

「内に秘めたものはあるのに

 それを表に出して伝えることができていない」

 

とご指摘を頂きました。

そして、さらに付け加えて

 

「普段どんなもの食べてる?」

 

と聞かれたのです。

 

 

「好きなものは…お肉ですね。」

 

というと、

 

「やっぱり(笑)」

 

と一言。そして、

 

*食事を変えて体に効果が出るまで時間はかかるけど

 根気よく続ければ、声に芯が通るようになったり

 変化が生まれてくる

 

*季節ごとの旬のお野菜、特に色の濃いものを

 選んで食べる

 

_cnk0t7ghme_8su1473914000_1473914005

 

ということをアドバイスして頂いたのです。

 

当時の私は、

 

「確かに自分の場合はお野菜が少ないし、

バランスよく食べた方がいいと思うけど、

なんでお肉でやっぱり、なんだろう?」

 

と疑問が残りました。

 

お肉といえば「ザ!たんぱく質!筋肉を作る!」みたいな、

体を使う人こそ必要なものというイメージじゃないですか?

 

 

そこからさらに少しの時が過ぎ、

Mika先生のブログを拝見するようになったのです。

 

そして、Mika先生が「ヴィーガン」という

食生活を選択されていることを知ります。

 

 

大きな転換期

 

そこから時は流れて2015年4月。

 

それまで自分なりにサラダやお野菜メニューの量を増やしたり、

食以外にも体作りやライブの経験を積んできました。

 

 

そしてMika先生の個人レッスンを受ける機会に恵まれました。

 

その1時間は「ボイストレーニング」というより

今後のアーティストとしての生き方を考える「コンサル」となりました。

 

そして、その中でインターネットを使った

情報発信という方法を知ります。

 

 

(だからこうして、あなたにインターネット上の

このお手紙を書くことができているんです。)

 

 

インターネットで発信することと共に

自ら情報を探し、受け取るということも学びました。

 

 

そして、初めてFace Bookに登録したことで、

Mika先生とお友達として繋がっている

先生と同じお野菜中心の生活をされている方や、

そんな食生活の講座を開かれている方を知りました。

 

 

そしてその夏、初めてセミナーというものに参加しました。

 

14355174_619554174873966_7117677244252564664_n

 

そして、初めてのグリーンスムージーを頂き、

こんなにもおいしいのか!と驚愕しました。

 

 

そこから私の朝ご飯はスムージーや果物をまるごと、

という「ロー(生)フード」メニューへと変わったのです。

 

7wzcu9r_nfj566a1473915749_1473915758

 

 

本格的な食生活改善

 

朝ご飯も情報環境も劇的に変わり、

私は自分の目指す生き方が徐々に明確になりました。

 

 

アーティストである自分にとっての幸せとは何なのか。

 

それが世間の声に反映されたものではなく、

自分の本心が望む環境や時間の使い方がどんなものかで

考えられるようになったのです。

 

 

そして、私は自立した自由なアーティストとしての

あり方を実現するために、

インターネットでの大切なご縁を活かして

あちこち学びに行くようになりました。

 

実はそれらの人のご縁も、

Face BookでMika先生から頂いたご縁でした。

 

 

そんな私を見守って下さっていたMika先生も、

ご結婚や妊娠という人生の大きな変化の時を

迎えていらっしゃいました。

 

 

そして、徐々にお腹が大きくなってきた2015年10月、

食生活改善プログラムのモニターのお誘いを頂いたのです。

 

 

それは約1か月をかけて、少しずつ摂取する

食材を変えていき、最終的には

植物性のみ、しかもロー(生)率を7割近くまで

上げてみて、体の変化を体感するものでした。

 

nr4inbgssovlakq1473913900_1473913907

 

もちろん何の壁も感じずに終えられるものでは

ありませんでした。

 

これまでの20年以上、ここまでしっかり

何をどう食べるのか、食べ合わせのことなど

ほとんど気にせず食べてきたわけですから。

 

 

そして、その道は私だけではなく、

Mika先生ご自身も経験されてきた道でもありました。

 

 

そして、このプログラムを経験したことで、

 

*味覚が鋭くなることで、自然と

 ジャンクなものを食べると違和感を感じるため、

 食べたいという欲求が減る

 

*運動量は変わっていないのに脂肪が落ちる

 

*肌の透明感が増してきれいになる

 

*慢性的な倦怠感が減る

 

*逆に暴飲暴食した時や不調な時の

 体からのサインがわかりやすくなる

 

*厳格になりすぎず、自分の体の調子をみながら

 食べるもの、食べる量を考えられるようになる

 

*体だけでなく心もすっきりし、自分への信頼感が増す

 

といった変化を体感できたのです。

 

girl400

 

そしてこの時の経験は、

今の私の食生活にも活かされています。

 

 

あなたも食から生き方を変えませんか?

 

これまで私がMika先生から頂いた多くの価値は、

アーティストとしての基礎をさらにかため、

また女性として、人としての生き方の根本を

見直すきっかけとなりました。

 

 

声にパッションが無いと言われていた私が、

ある時を境に「声量がありますね」と

言われるようになったのも、

 

筋力的なトレーニングや経験値だけでは

ないと、私は思っています。

(とはいえ自分ではいまだ満足している

 わけではないのですが 笑)

 

 

そしてこのMika先生の価値を

私だけで留めるのではなく、

 

より多くのアーティストに知ってもらい、

取り入れてもらうことで

 

体も心もしなやかに健康になり

生み出す作品や自己表現の質を

さらに高めていってほしいと思っています。

 

 

もちろん、食はアーティストにとってだけではなく

全人類にとって一生向き合い続けるテーマです。

 

なので、

「私は別にアーティストじゃないし…」

と他人ごとにとらえるのではなく、

食もアートの一つとして、

 

全人類がもれなく携われるアートとして

考えてもらいたいなと思っています。

 

 

味を感じる味覚、

においをかぐ嗅覚、

盛り付けた彩りを楽しむ視覚はもちろん

 

かみ砕く音を聴く聴覚、

柔らかさや硬さを感じる触覚と、

全ての感覚を活かすものなのですから。

 

 

ただ、食べるものを変えるだけではないんです。

 

 

どんなに材料や調理法、量などを変えようとしても、

 

「あぁ、今日はついチョコを一口食べてしまった…

私はなんて意志薄弱なダメ人間なんだ…」

 

みたいに、自分を責めながら

「want(~したい/なりたい)」ではなくて

「must(~しなければならない)」という

義務感にさいなまれて、

 

自分をいじめながらやったって

健康的にはなりません。

 

 

「どう食べるのか」は「どう生きるのか」

 

つまり食生活はその人の人生のあり方を

示してくれるアートなのです。

 

 

すでに音楽をしている私のように

アーティストなあなたも、

特別何か活動をしているわけじゃないけど…

というあなたも、

 

新たに「食」というアートに

私たちと一緒に向き合ってみませんか?

 

 

私の経験したプログラムでの変化や、

Mika先生のヴィーガンを選択されるまでの

お肉やスイーツ大好き時代からの変化を

余すところなくお伝えします!!

 

 表現者としての自分も、表現や作品そのものもワンランクアップしたい。

 五感をクリアにし、感受性や直感などを豊かにしたい。

 アーティストではないけど、自分のお仕事や暮らしの質をアップしたい。

 これまでできていなかった体のケアを見直したい。

 食へのアプローチから、体だけでなく心や生き方を活き活きとしたものにしたい。

 とにかく今の自分から一歩前に踏み出す、今日からできるヒントを知りたい。

 

…こんな思いを抱いているあなたをお待ちしています。 o1uudkixvsdugaz1473913664_1473913686

 

 

 

出演者ご紹介

 

14328932_619304554898928_277812963_n ゲスト : ウノ ミカ(Singer Mika)

福岡在住のシンガー。

 

19歳でライブバーの専属シンガーとしてステージに立ち始め、

これまでバンドやアコースティック、ソロ、MCなど、

多様な形態で数々のライブやイベントに出演。

 

また、ヴォイス&ヴォーカルコーチとして、

音楽学校やプロシンガー育成スクールで

講師を務めるなど、 12年のキャリアを持つ。

 

そのレッスンスタイルは、一般的な

ヴォイストレーニングの枠に とどまらず、

食生活やライフスタイル、メンタルケアなど、

その人が本来持っているチカラを最大限に

発揮できるような コーチングスタイルを確立している。

 

また、ベジタリアンとしても知られており、

現在は、植物性の食材をできるだけ「まるごと」

「加熱せず」に 食べるRaw Vegan(ローヴィーガン)

というフードスタイルを 心地よく送っている。

 

このフードライフに出逢い、心身ともに

健康な日々を手に入れた 経験から、

啓蒙活動やフードライフコーチングも行っている。

 

2015年12月に初産で男の子を出産し、現在は絶賛育児&育自中♪

 

Face Book:https://www.facebook.com/singermikauno

アメブロ 「Singer Mikaのベジタリアンな日常」 http://ameblo.jp/vomie/

 

 

梨紗400 主催 : 江村 梨紗

福岡県北九州市出身&在住のゆったリッチスト、
ピアノで弾き語るシンガーソングライター。

 

「心、体、環境」を「ゆったリッチ」に調えることでエネルギーを満たし、
「ばりばりバイタリティ」モードになることで自分の価値を提供し、
自分も周りも豊かになる「人生のバイオリズム=Life Rhythm」を乗りこなす
「Life Rhythmist」な生き方を提案。

 

幼少期からクラシックピアノを学ぶ。
大学では中国好きがこうじて中国の大連へ留学し、憧れの二胡を学ぶ。

さらに大学では、中国好きのきっかけとなった
藤崎竜氏の漫画『封神演義』で卒論を書く。

 

弾き語りや作詞作曲の活動は2013年から開始し、計4枚のCDを発売。
現在はライブ出演だけでなく、楽曲の提供、
表現者向けのイベントやコミュニティ運営も行っている。

2016年4月に『Little Witch’s Life』を設立。

 

現在は留学時代以来の二胡を再び修行中。
長年の憧れだった台湾へ行き、現地でライブをすることが目標。

 

メルマガ「Life Rhythm Letter」:https://form.os7.biz/f/a66efff7/
ホームページ:http://lisaemura.com/

 

 

翠ちゃん400 司会 : 河瀬 翠

Face Book:https://www.facebook.com/midori.tsutsui.9?fref=ts

 

 

お届けする概要

 

ウノミカ先生とのエピソードとイベント企画秘話 

ゆったリッチライフとは? 全6回

~第1部~ゆったリッチライブ 全3回

~第2部~ゆったリッチトークライブ 全7回

~第3部~セッションタイム 全2回

特典動画 全2回

e.c.t.

 

前半は文章メインで「ゆったリッチ」な暮らし方の

基礎部分を毎日1通お届けし、

後半はイベントの様子を10~20分ごとに動画で収録したものと

最後にはウノミカ先生からの特典動画を

メルマガ形式で3日おきに配信致します!

 

期間にして約1ヵ月半、私が1年以上かけて経験してきたことと

ウノミカ先生が十数年かけて構築された経験や考え方を、

ぎゅぎゅっと濃密にインストールして頂けます♪

 

 

 

ちなみに第1部ではミュージシャンであるMika先生と私の

貴重な初!のコラボをお楽しみ頂けます♪

 

 

 

 

参加者の皆さんの声

 

当日ご参加頂いたみなさんからのメッセージを一部ご紹介します。

 

~第1部~ゆったリッチライブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~第2部~ゆったリッチトークライブ&~第3部~セッションタイム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特に印象に残ったことや既成概念が覆ったこと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからの生活に活かしていきたいこと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~Eating is Living

食べることは生きること~

あなたの人生を、食から

ゆったリッチにしていきませんか?

 

このように大好評だったトークライブを、

【ゆったリッチclub通信】という

メルマガ形式で、解説付きでお届けします。

 

さらに私からの日々の気付きや大切なお知らせなどを

号外として不定期でお送りしています。

 

 

また特典として、ご希望の方には全ゆったリッチイベントの

参加者さん限定の秘密のFBグループ

『ゆったリッチclub』へとご招待致します。

(お申込フォームに記入欄がございます。)

 

 

こちらのグループではご自身がゆったリッチに

なっていく上での日々の気付きや活動、

ご相談などをシェアしていく場としてご活用頂けます♪

 

 

これらの内容&特典で、

 

9,800円(税別)

 

でお届けいたします!

(お支払いは銀行のお振込で承っています。)

 

毎日の食からあなたの生き方を豊かにしませんか?

 

あなたの一歩をお待ちしています。

 

食からゆったリッチになる!

 

 

Copyright (C) 2016 Little Witch’s Life All Rights Reserved.